Postre de yogur con fruta

un bol con un postre de yogur, nueces y arándanos

Postre de yogur de frutas

Una receta muy rápida sin ninguna complicación además en esta versión con yogur natural desnatado y sin edulcorar es baja en calorías, las nueces le aportan grasas saludables omega 3 y los arándanos son altamente antioxidantes, es un postre muy sano con un gran aporte de antioxidantes.
Podemos añadir arándanos, frambuesas, moras, cualquier mezcla de frutos rojos, admite todo tipo de variedades a nuestro gusto. Se puede añadir yogur edulcorado si así lo preferimos.
Tiempo de preparación 5 minutos
Tiempo total 5 minutos
Plato Postre
Cocina Mediterránea
Raciones 1

Ingredientes
  

  • 1 yogur natural sin edulcorar por persona
  • arándanos al gusto o otro tipo de fruta
  • nueces al gusto

Elaboración paso a paso
 

  • En un bol, plato de postre o copa se deposita el yogur natural.
  • Añadimos la fruta , en esta ocasión he preferido arándanos bien lavados.
  • Añadimos las nueces al gusto, y removemos todo.

Notas

Como veis, en 5 minutos hemos preparado un postre sanísimo sin complicaciones. En cuestión de calorías, el yogur tiene alrededor de 56, los arándanos muy pocas unas 30 calorías por cada 100 gramos , y las nueces aunque es el alimento más calórico en este postre 1 unidad pelada alrededor de 24 calorías vale la pena añadirlo pues es un fruto seco sanísimo y nos compensa  no engorda, reduce el colesterol y su grasa es muy sana tal como ocurre con el aceite de oliva.
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