Postre de yogur de frutas
Una receta muy rápida sin ninguna complicación además en esta versión con yogur natural desnatado y sin edulcorar es baja en calorías, las nueces le aportan grasas saludables omega 3 y los arándanos son altamente antioxidantes, es un postre muy sano con un gran aporte de antioxidantes.Podemos añadir arándanos, frambuesas, moras, cualquier mezcla de frutos rojos, admite todo tipo de variedades a nuestro gusto. Se puede añadir yogur edulcorado si así lo preferimos.
Ingredientes
- 1 yogur natural sin edulcorar por persona
- arándanos al gusto o otro tipo de fruta
- nueces al gusto
Instrucciones
- En un bol, plato de postre o copa se deposita el yogur natural.
- Añadimos la fruta , en esta ocasión he preferido arándanos bien lavados.
- Añadimos las nueces al gusto, y removemos todo.
Notas
Como veis, en 5 minutos hemos preparado un postre sanísimo sin complicaciones. En cuestión de calorías, el yogur tiene alrededor de 56, los arándanos muy pocas unas 30 calorías por cada 100 gramos , y las nueces aunque es el alimento más calórico en este postre 1 unidad pelada alrededor de 24 calorías vale la pena añadirlo pues es un fruto seco sanísimo y nos compensa no engorda, reduce el colesterol y su grasa es muy sana tal como ocurre con el aceite de oliva.
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